中老年人的保養

人一到了中年〈現在可能更早〉，身體會走下坡。你也不必驚慌，只要你能保養得宜，健康的過下半生，甚至成為長壽之人，也是指日可待的。

但現代人壓力大(尤其是我們這一代)，身心的疲乏，讓現代的健康產生了新的警訊，常與醫院伴隨終生如前所述的疾病，而這些是可預防的。

如何預防下面幾點供大家參考
1 注意飲食尤其中年人還是減少口慾之誘惑
2 運動發胖的身體是互為因果的結果〈不管你是否吃東西中年人一定也會發胖因新陳代謝減緩之故〉。
3 戒煙少喝酒〈少許有益過量則害處多〉
4 隨時注意你的血壓和血糖〈警訊〉
5學習適時放下〈這是現代人最難做到卻是百病之源〉放鬆心情

以上如果能做到也許不能百病全無，至少你能活得平安快樂，也會減少子女的麻煩和負擔，要知道，尤其是少子化到來，我們的健康不但是兒女的幸福也是晚年最大的福氣。